Freitag, 29. November 2024 | Allgemeines, Freizeit | Der Landkreis Spree-Neiße informiert Gesundheitsmarathon der Kreisvolkshochschule Spree-Neiße am 18. Januar 2025

Die Kreisvolkshochschule Spree-Neiße möchte mit dem diesjährigen Gesundheitsmarathon sportlich in das neue Jahr starten. Eine kleine Auswahl der Sportkurse soll einen Einblick in das vielfältige Repertoire der Volkshochschule geben. Gleichzeitig können die geübten Teilnehmenden einen Blick in eine andere Kurse werfen.

Am Samstag, dem 18. Januar 2025 von 09:30 bis 14:00 Uhr in der Turnhalle der KVHS (Heinrich-Heine-Str. 14, 03149 in Forst (Lausitz)/Baršć (Łužyca)) werden folgende Kurse angeboten:

• Step Aerobic: das Ganzkörperworkout (mit Steppbrett) trainiert die Ausdauer, fördert die Herzgesundheit und festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauchmuskulatur.
• Zumba®: ist in erster Linie ein Ausdauertraining, welches das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt.
• Yoga: Sie lernen in diesem Kurs achtsame Körper-, Atem- und Meditationsübungen kennen, die dazu beitragen, den Körper zu entspannen, Stress abzubauen und den Rücken zu stärken.
• Tai Chi: Tai Chi Chuan ist eine sehr alte chinesische „Innere Kampfkunst“, die aus dem Kung Fu kommt. Durch die sehr langsame Ausführung lenkt sie den Blick von den äußeren Zielen auf die inneren Abläufe.
• Gymnastik mit dem Stab: trainiert und kräftigt den Körper von Kopf bis Fuß. Partnerübungen bringen Spaß und unterstützen die Koordination und Reaktionsfähigkeit.

Pro Person kostet die Teilnahme an fünf Kursen 20,- Euro.

Anmeldungen werden unter www.kreisvolkshochschule-spn.de sowie telefonisch unter 03562 693816 entgegengenommen.